２００ｍインターバル７本！

　練習参加者１２名。６年１名、５年４名、４年６名、３年１名

　指導者；清水コーチ、基世コーチ

　長距離走練習日

　練習メニュー！

　①６００ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③２０００ｍジョック

　④１００ｍ流し３本

　⑤５０ｍダッシュ３本

　⑥２００ｍインターバル７本（間２００ｍジョック）

　　　　３８秒　　７本目フリー３３－３５秒　　　・・・　麻代６年、光５年、茜吏５年、蝶羽４年

　　　　４０秒　　７本目フリー　　　　　　　　　　 ・・・　恒輝４年、海晴４年

　　　　４２秒　　７本目フリー　　　　　　　　 　　・・・　春花５年、梨央４年、舞香４年、希３年

　⑦１２００ｍダウン　

　⑧体操