2000mペース走、300mインターバル8本、体幹トレーニング!

　練習参加者5名。中3年1名、6年2名、5年2名

　指導者;橋本コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング　

　④2400mジョック

　　ペース走　・・・　玲哉(6年)

　⑤100m流し3本

　⑥50mダッシュ3本

　⑦2000mペース走　

　　　46秒/200m　⇒　7分38秒　・・・　愛理(5年)

　　300mインターバル(間200mジョック)

　　　4本　　　　15分　　4本

　　　57秒　　　　　　　　56秒　　・・・　晃大(中3)

　　　4本　　　　15分　　3本

　　　57秒　　　　　　　　56秒　　・・・　照基(6年)

　　　63秒　　　　　　　　62秒　　・・・　理稀(5年)

　⑧体幹トレーニング

　⑨600mダウン

　⑩体操

　練習日誌より

　　300mのインターバルを走りました。いつもより速いペースでしたが、

　肩の力を抜いてリラックスして走れました。　　　　　　　照基(6年)