2000m+1000m!

　アプロス菊川練習参加者9名。一般1名、高校1名、中学男子2名、中学女子5名

　指導者;横山先生、葵コーチ、菅沼監督

　練習メニュー!

　①400mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④3000mジョック

　⑤100m流し3本

　⑥50mダッシュ3本

　⑦2000m　　(間600mジョック)　　1000m

　　　7'23"　　　　　　　　　　　　　　3'15"　　・・・　葵コーチ

　　　7'23" 　　　　　　　　　　　　　  3'30"　　・・・　光(中3)

　　　7'23" 　　　　　　　　　　　　  3'51"　　 ・・・　麻代(高1)

　　　7'53"　　　　　　　　　　　　　3'50"　　  ・・・　華・楓奈(中2)

　　　8'18"　　　　　　　　　　　　　4'05"　　　・・・　万智(中1)

　⑧400mダウン

　⑨体操