300mインターバル8本!

　練習参加者7名。高1年1名、中3年1名、中2年1名、6年2名、5年1名、4年1名

　指導者;赤堀コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④3000mジョック

　⑤100m流し3本

　⑥50mダッシュ3本

　⑦300mインターバル8本(間200mジョック)

　　　58秒　　8本目　54秒　　・・・　麻代(高1)

　　　59秒　　8本目　56秒　　・・・　茜吏(中3)

　　　65秒　　8本目　60秒　　・・・　まほ(中2)

　　300mインターバル7本(間200mジョック)

　　　57秒　　7本目　53秒　　・・・　照基(6年)

　　　59秒　　7本目　59秒　　・・・　玲哉(6年)、理稀(5年)

　　300mインターバル5本(間200mジョック)

　　　66秒　　5本目　63秒　　・・・　托(4年)

　⑧600mダウン

　⑨体操・ストレッチ

　練習日誌より

　　今日は休憩なしのインターバルをやりました。呼吸がしにくく大変でしたが

　フリーを頑張れて良かったです。　　　　　　　　　　　　　　照基(6年)