2000m(1000m×2)、3000m(2000m+1000m)!

　練習参加者7名。中3年2名、中1年1名、6年2名、5年2名

　指導者;橋本コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④2400mジョック

　⑤100m流し3本

　⑥50mダッシュ3本

　⑦1000m　(600mジョック)　1000m　　2000mTOTAL

　　 　3分28秒　　　　　　　　　 3分26秒　　6分54秒　　・・・　照基(6年)

　　　 3分40秒　　　　　　　　　 3分40秒　　7分20秒　　・・・　玲哉(6年)、理稀(5年)

　　　 3分50秒　　　　　　　　　 3分50秒　　7分40秒　　 ・・・　まほ(中2)、愛理(5年)

　　2000m　(600mジョック)　1000m　　300mTOTAL

　　　 6分56秒　　　　　　　　　 3分9秒　　　10分05秒　 ・・・　晃大(中3)

　　　 8分00秒　　　　　　　　　 3分50秒　　11分50秒　  ・・・　茜吏(中3)

　⑧600mダウン

　⑨体操

　練習日誌より

　　今日は1000mを2本走りました。少しきつかったけれど、最後までペース通り走れました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　照基(6年)