３００ｍインターバル７本、６００ｍインターバル２本！

　練習参加者２名。まほ（中２）、理稀（５年）

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー！

　①６００ｍアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④２４００ｍジョック

　⑤１００ｍ流し３本

　⑥５０ｍダッシュ３本

　⑦３００ｍインターバル７本（間２００ｍジョック）

　　　６１秒　・・・　理稀（５年）

　　６００ｍインターバル２本（間６００ｍジョック）

　　　２分１８秒　・・・　まほ（中２）

　⑧６００ｍダウン

　⑨体操

　練習日誌より

　　今日は市町駅伝の２０００ｍを意識して走りました。途中で足が上がらなく

　なってきました。７本目のフリーは思いっ切り走れて良かったです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　理稀（５年）