試合で力を発揮するには

　試合で力を発揮するにはどうしたらいいのかということをここのところずっと考えている。練習では、そこそこに良いプレーができるけれども、いざ試合となるとなかなか自分の持っている力を発揮できる子とできない子がいる。うちのチームの場合、そういう子が多いと思う。
　それでは、どうしたらいのか。以前にもそのようなことを考えて、いろいろな対策をしてきた。その成果はあったと思う。今は、以前の対策をより細かく、具体的にしていくことが必要だと思っている。そのために私自身、いろいろと勉強をしたり、情報を集めたりしている。
　大修館書店から出ている、『「バレーボールのメンタルマネジメント」加藤俊郎著』には、興味深いことが書いてあった。
　○試合に向けた生活の心得８ヶ条
①目標としてきた大会といっても数ある試合の一つ
②いつもと同じ生活のリズム・ペースを保とう
③少なくとも試合開始３～４時間前には起床しよう
④試合に必要なものはを準備万端整えて心にゆとりを持とう
⑤メンタルリハーサルをしてみよう
⑥試合の前に聴く音楽はアップテンポなものにしよう
⑦試合前には他のゲームは見ないようにしよう
⑧自分の調子の良かった時のことしか考えない

　項目ごとに細かく解説をされているが、うちのチームの子たちにも伝えられることは伝えていきながら、技術面とメンタル面を共にしなやかにしていきたい。日々努力。