毎年の事だが年末は大変になるのだから早めに仕事を片付けていけばいいのに結局年末ギリギリになる。今日は一日中家に引きこもり溜まった仕事を片付ける。夜になってみのりとスポクラへ。
ラン 1km+8km+1km 10km/h 傾斜0%～6%
スイム UP 50m×4
S Ba+Fr 50m×10 1分サイクル
PKC 150m×4 2分30秒サイクル リミット10
1300m
本当はPKCは10本の予定だったが珍しくみのりがプールに来たので一緒に伏し浮きの練習をした。来年の宮古島は一緒に行き、アクアスロンに参加する予定。(笑)
ところでマンサクさん。登録はやはりプラチナでなくゴールドですか。協会が消滅しないならプラチナも良いかなと思っているのですが・・・。