仕事終わりに

ラン　　　　0.5km+6km+0.5km    10km/h   傾斜0%～6%

スイム　　UP            50m×4

               S   Ba+Fr   50m×10    1分サイクル

　　　　　　Down         50m×3                         　　　850m(笑)

これから冬休みが終わるまで練習できなくなるなぁ・・・。