久し振りのラン

ラン　　　　1km+6km+1km      10km/h     傾斜2％～6％

スイム　　UP        50m×2

               S         100m×20　　　1分40秒サイクル

               Down   50m×5                                              2350m

ランが完全に元に戻っていた・・・。丸亀ハーフはダメだなぁ・・・。

できる限りやってみるか。