ラン 1km+11.7km+1km 10km/h 傾斜0%~6%
時間があったので筋トレを少し 上腕三頭筋と広背筋
スイム UP 50m×4
S Ba+Fr 50m×60 1分サイクル
Down 50m×6 3500m
はぁ・・・、バカなパートナーは人生の不良債権だ・・・。
ラン 1km+11.7km+1km 10km/h 傾斜0%~6%
時間があったので筋トレを少し 上腕三頭筋と広背筋
スイム UP 50m×4
S Ba+Fr 50m×60 1分サイクル
Down 50m×6 3500m
はぁ・・・、バカなパートナーは人生の不良債権だ・・・。