3日前

仕事前に

UP       50m×8

PKC     300m×4　　5分サークル　　　　28程度
           150m×4　　2分30秒サークル　　　　12程度

Drill IM  　 50m×8
        Fr    50m×8

Down    50m             3050m

急速に回復してきている。ダメージなく泳いでも30切って泳げる。
まだ3日あるのに少し回復のペースが早すぎる。修行日前の泳ぎ込みが少なかったか・・・。