時短

銀行と郵便局を廻ってからWAMへ。銀行でかなり時間がかかり予定より遅れてWAMへ。

時間がないので時短トレーニング。

ラン　3km

筋トレ

ダウンスイム　1000m

今日は3kmなので割と楽に走れた。16km/hまで上げて終了

平泳ぎが少し楽になってきた。大胸筋のダメージが少なくなってきている。

最近泳ぐことが嫌になっていない事がうれしい。