心の健康

毎日忙しく過ごしていると、ついつい自分の感情を置き忘れてしまいます。

朝、目覚めたら、お布団の中で、「今の自分がどんな気分」かチラリと確かめてみると、今日一日の自分の感情生活が掴めるようです。

できれば、身体と心、両方を確かめるとよいかもしれません。

「貧血気味かなぁ～」「昨日のお酒が抜けてないなぁ～」「明らかに寝不足だ～」等ということは、「身体」からくるものです。

「憂鬱だ～」「やる気いっぱい！」「気持ちが萎えてる～」等は、「心」から湧き出るものです。

ちょっとした自分の体調や気分を意識化しておくと、それを補うために何らかの処置ができます。

「何らかの処置」は、起こるかもしれないトラブルを回避することができます。

朝の気分を大切にすると、一日の幸せに繋がるはず


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