健康づくり・スポーツ医科学センター

事務局　星です。

先週の土曜日、スポーツリーダーの皆さんを引き連れて研修会に行って来ました。
（行き帰りの高速バスでの珍道中は高木マネージャーのブログのとおりです）

健康づくり実践指導者研修というもので、魚沼市主催の健康運動教室の指導を実際に行っているスポーツリーダーたちにとってはうってつけの内容となりました。

新潟市の健康づくり・スポーツ医科学センター（ビッグスワンスタジアム内）で実施されている、新潟県健康づくり事業、生活習慣しっかり改善コースの受講している方々と混ざり合っての研修となりました。


この日は12回コースの2回目で以下のような内容でした。

1、各種検査結果の説明
・医学検査（血液検査など）、生活習慣改善結果シートの説明（担当・保健師）
・体力測定結果の説明（担当・健康運動指導士）
・栄養摂取状況結果シートの説明（担当・管理栄養士）

2、健康づくりミニ講話
・医師による検査結果の説明

3、自重を使ったレジスタンストレーニングの方法
・参加者、研修者全員で実践してみます

4、有酸素運動
・パルスウォッチを使用し、目標心拍数を確認しながら運動を実践します。
（トレッドミル、エアロバイク）

5、ストレッチ・リラクゼーション
・どのような効果があるか説明

6、コンディションチェック
・運動前後に行います

7、ライフコーダ（歩数計）の結果説明
・高機能歩数計で身体活動レベルをチェック

以上9時から12時30分のコースで内容の濃い1時間30分となりました。


スポーツリーダーの皆さんも、

次の指導で早速使えそうだ

という感想だったようで、研修を企画した甲斐がありました。


また是非機会があれば、医科学センターに研修に行きたいとと思います。


健康づくり医科学センターではフィットネスホール（トレーニングジム）を一般開放しています。（使用料は１回250円です）

たまには新潟市で用事を済ませた後にトレーニングで一汗流してはいかがでしょうか？
とてもいい施設ですよ！

ゴールデンエイジ バーレーボール

事務局　木村です。

昨日で９月から始まったゴールデンエイジのバレーボールが終わりになりました。

最初はボールが怖くてなかなか触れなかった子もボールをトスできるようになったり、滑り込んでボールを追いかける女の子もいました。今年で３年目となった山下さんの指導を受けてきた子はかなりうまくなりました。

　

クスリスマスでいつもより少し参加者は少なかったですが最後ということもあり試合をたくさんしました。

　　

最後に山下さんからクリスマスプレゼントが配られました。みんな喜んで選んでいました

最後に全員で山下さんにお礼の挨拶をして終わりになりました。

１月からのゴールデンエイジは体育館で基本的な動き作り（ラダー、ランニングドリル等）を行って１年間の最終仕上げになります。