運動の動機２

健康運動教室を担当したマネージャーの高木です。

　昨晩先月に引き続いて小出健康運動教室を指導しました。参加者と一緒に運動しながらお聞きしました。「家でも運動してますか」「・・・・・・んッ」「ここでみんなと指導してもらうから続けられる」たしかにその通りです。家で週何回か黙々と筋トレはつらいものがあります。

　せいぜい夫婦や友達で行う夏場のウォーキング程度でしょう。となると運動しやすくなるスポーツ環境が重要になります。その環境がトレーニングジムであったり運動教室・ウォーキングコース、フリースポーツ空間などなんでしょう。

　最近感じるのは生活記録計（運動量の）や体脂肪計などの運動の動機付け、啓発ツールです。どんどん性能のよいものが出てきています。新しい動機付けプログラムのヒントかも知れません。生活の中に運動機会が隠されています。

　私の場合はそのツールに触発され１キロ２キロの買い物は徒歩で出かけます。昨日も東京で一駅だんなと歩いた言う方がいらっしゃいました。そんな事なんだろうと思います。トレーニングと構えずに生活の中で運動量を稼ぐ、そんな風に心掛けてもらいたいと思います。

　ちなみに昨日の参加者はそんな方が多いのでしょう。ダンベル体操・腹筋・スクワットなどのオーソドックスな筋トレを３セットずつ結構ハードに行いました。終わりに「きつかったですか？」「ちょうどいいです」日誌でこの旨申し送りました。指導者は益々ハードに大変になります。