あなたにとっての健康とは？

事務局　星です。

すっかりこのスタッフブログご無沙汰しておりました。

不覚にもインフルエンザにかかりまして
自宅療養を余儀なくされました。
そして体力が落ちたところに風邪をひいてしまい追い討ちをかけてしまい
やっと回復したところでございます。

病気になると改めて健康の大切さに気づかされるものです。

「健康」の定義はその個人によって様々です。
私にとっての、
健康な状態

それは・・・



目標に向かってトレーニングを計画し、実践する日々を送ること　　　です。



トレーニングを進めるときに気にしていることは
無理をしない
ということでしょうか。

ともあれ、やっと健康な状態（トレーニングができる状態）に復帰することができてよかったです。
やっぱり健康第一ですね。

（計画は大幅に修正をかけることになりましたが、これもいい経験として次につなげます）

みなさんにとっての「健康」とはどんな状態でしょうか？？


おいしくゴハンが食べられる
夜中起きずに朝までよく寝ることができる
起床時に目覚めが良い
快活に、前向きな気持ちで一日過ごすことができる　など

ちょっと考えてみると意外と難しいかもしれません。

しかし自身の健康を考えることで病気が予防できるかもしれませんし
なにか自分なりの健康法が見つかるかもしれません。

運動指導士の観点からいえば健康づくりには
「運動」「栄養」「休養」の３つのバランスが大切ですので
ご自身に置き換えて考えたときに、具体的にどんなことが思い浮かぶでしょうか？？


今回２週間ほどトレーニングを休みましたが、改めて「気づき」の発見があります。

やっぱり「走る」ことが私の健康法です。

みなさんにとって「健康」とはどんな状態でしょうか？

そしてみなさんは健康でしょうか？