ドカ雪処理

筋肉痛ピークのマネージャー高木です。

今日の写真です。

土曜日に帰る時には駐車場は雪で埋まり極端に駐車スペースが狭くなっていたのですが、ご覧の通り強力除雪機は全て雪を吹き飛ばしスペースは確保されました。

スキー場も無事オープンしたようです。頂上へ続く急斜面リフトも動いています。実は魚沼小出は約２４時間で１０４センチの降雪でした。まさにドカ雪です。おかげで、一昨日昨日と雪処理で筋肉痛のピークです。

湯沢の積雪深を見ると午後１時現在ゼロです。スキー場とセットの温泉観光地はこんな年末年始は深刻です。少しでも雪が湯沢方面に流れて行って欲しいと願うばかりです。

冬場にスローダウンしたポトス君は、遅いとは言え着実に天井を這って成長しています。「ガンバレーッ！ポトス君！」と毎日声をかけています。

明日の大掃除、ワックス掛けで今年の御用納めになります。今日はホームページの正月準備でした。トップページと写真で振り返るエンジョイ２０１０のページを製作しました。元旦以降、是非エンジョイサイトを訪れてください。

さて昨日の私の気晴らしクッキングは、お昼にカタヤキソバでした。中華麺を熱めの油で揚げトロリとした中華アンを作りかけたものです。超ハイカロリーなんですが、雪処理重労働１万歩をカバー目的の食事でした。

夕飯はクラブ関係のＫさんから頂いた”鳥わさ”。淡白な味を、オリーブオイルにバジルソルト＋レモン汁とショウガポン酢、わさび醤油の３種類のタレで頂きました。Ｋさんご馳走様でした。リフレッシュ完了の日曜日でした。

太るのにカロリーは関係ない！？

事務局　星です。

この時期は忘年会シーズン、クリスマスが終わるとお正月ということで

毎度のことながら食べる量が普段から少ない私はキツイ季節。

楽しい仲間との会はいいのですが、どうしても体重が増え気味。。。

 

そんな時にわがクラブで定期購読している雑誌○ーザンの最新号を開くとこんな見出しが。。。

カロリー収支だけを気にしても痩せない。代謝の正常化がカギ。

朝食をとることと朝日を浴びることが太らない第一歩

食事回数が少ないほどカロリーは脂肪になる。

脂肪量を調整するホルモンは睡眠不足とスイーツに弱い。　などなど

 

私が気にしていることばかりが並んでおります。（みなさんもそうだと思いますが）

特に気になるのは一番最後の太ることと「睡眠不足」と「スイーツ」の関係です。

体脂肪が増えるとレプチンというホルモンの分泌増え、

「脂肪が溜まりすぎです！！！」

という情報を脳に送ります。

すると脳が食欲を抑えるように働くのが正常な状態。

 

がしかし！睡眠が不足しているとレプチンの血中濃度が減るらしいのです！！

要するに、

寝てないと太りやすいということです。

さらに脂肪をすでに溜め込んだ状態がつづくと甘い物に対する感受性が上がるらしく、

つまりいつも以上にスイーツがおいしく感じられるのです。

 

 

なるほど、やはりお正月といえど、羽目を外しすぎては健康を損なうということですかねー

私はランニングをしているせいか、一日二日、サイクルが狂っても（睡眠時間が減ったり、飲み会が続いても）

ランニングさえできていれば体調はいい気がします。

しかし食べ過ぎると、てきめんに体調不良に陥ります

もう少し食べるのに強くなるとよいと思いますが、なかなか難しいようです。。。

（みなさん人それぞれの特徴がありますね）