オーバーワーク

反省のマネージャー、高木です。

　１日おきに８キロコースをジョギング。間に健康運動教室でバイク＆筋トレ、もつ訳ありませんよね。実は当座の目標タイム４０分を切りそうになっているのですが、昨日はいけませんでした。

　目標達成日にしようとしたら、とてもきついジョギングとなってしまいました。短パンで本気モードでスタート。これだけ疲労感があればタイムアップ間違いなしとゴールしたら先回より３秒オーバー。完全にオーバーワークでした。歳を考えるべきでした。今日は完全休養日にします。

　走り終えてストレッチングの最中に空を見上げると、１等星より少し明るい星が移動しています。以前、人工衛星を寝っころがりながら探して観察したことがありました。もっと暗い星に見えたのですが今回は違います。

　ピンときました。国際宇宙ステーションだと。後でインターネットで確認したら、時間、方角ともにぴったり。予定を見ると結構見る機会は多いようです。皆さんもネットで確認して観察してみてはいかがでしょうか。国際宇宙ステーションで検索するとすぐ探せます。

運動が好きということ

運動好きなマネージャー高木です。

　こんなこと当たり前のことです。スポーツクラブのマネージャーが運動嫌いではシャレにもなりませんからね。
　ところが昔居たんです。運動があまり好きではなかったり、一般参加者よりも体力や運動能力の劣る体育指導委員が。

　その点、エンジョイのスポーツリーダー（旧体指）は運動好きだらけです。先週に引き続き広神・守門の健康教室へ運営補助に行ったのですが、どちらも自主研修の人達が複数来ていました。昨日は参加者が一通りバイクをこなし終えると今まで筋トレの補助アドバイスをしていた人達が、今度は自分でバイクトレーニングを始めました。

　これなんですね。自分で運動が好きでなければこういう役割はつづけられるものではありません。リーダーの人数はまだそんなに多くはありませんが粒ぞろいです。こんな人達が少しづつ増えてくれたらばと願うのみです。

NPO

サブＭ　森山です。

私は以前、友人にこう言われたことがあります。
「NPOは自分がやりたいことを人の金を使ってやる団体だろ」
「人の金ばっかりアテにしてないで、自分の金でやればいいのにな」

んー、かなり誤解と偏見で見てる人もいるんだなぁ。
と思い知らされる言葉でした。
NPO団体も千差万別です。一口にこんな風に表現されるのは非常に心外ですが、これも現実ですね。

事実NPOと言っても、非合法の団体の隠れ蓑に使われたり、活動に一生懸命になるあまり強引過ぎたりする団体もあるみたいです。

私の知人に、子育て支援活動のNPOを主催している方がいるんですが。利益は二の次で献身的な活動をしています。彼女たちは外的な資金をアテにしていないので評価を求めていません。

私は、NPOも活動の継続と拡大のために評価を求め、それを資金につなげる事は必要なことと思います。しかし彼女たちの様に評価を求めずに活動する団体もNPOで、その精神は大切ですよね。

ＮＰＯ・経営・財務・価値観・評価

３種混合のマネージャー、高木です。

　実はパソコン症候群なのか頸肩腕症気味です。そこで女房に湿布薬、アリナミンＥＸ、ついでに虫さされ薬を頼みました。どれも年をとると必要になるもの。（最後の虫さされは年寄りが夢中になる山菜採り用）。今朝「これは年寄りの三種混合薬だね」と大笑いしてしまいました。

　昨日、とあるスポーツ関係者とお話しする機会がありました。感じたのは全ての事柄のベースとなるコアの出来た人だなと言う印象でした。
　ＮＰＯにも関係している人で、表題全ての項目に同調できる考え方をしている人だなと思いました。「ＮＰＯはボランティア団体ではない」「経営的に安定していなければ駄目だ。社会保険を払えるようでなければ」「関る人はそれ相応の費用弁償を受け取るべきだ。「税金を払えるような法人でなければ」「常勤職員はしっかりとした給与や保障を受けるべきだ」「対外的な評価を高めることは、地元の評価につながる」「利益を特定の人に配分するのではなく、法人の目的のために使うことを除けば民間の営利団体と同じ考え方で経営しなければ続かない」

　まったくその通りだと思います。そんな関係者が増えていくことがエンジョイスポーツクラブ魚沼の安定につながっていくのだと思います。さあ、職員の生活やＮＰＯの目的を達するために利益の追求をするぞ！ッと自分を励ますマネージャーでした。

日本体育協会ＤＶＤ

総会モードで準備中のマネージャー高木です。

若トレ体力測定のデータ整理もひと段落しました。総会の資料作りやパワーポイントで解りやすく説明できるように製作したもののチェックや、横断幕製作等に入りました。

　昨日、日本体育協会より総合型地域スポーツクラブ育成推進用のＤＶＤが届きました。モデルクラブとして全国９つの一つに選ばれたものです。３月に撮影されたものです。Ｅスポの部分は１６分間です。
　「若返りトレーニング教室」「フットサル教室」「フリースポーツデー」「ミニバス」「若トレスポーツデー」ヒップホップ教室」などが参加者のインタビューを交えながら紹介されています。また、クラブ設立の経緯や高齢者プログラムの詳細が理事長やマネージャーのインタビューと同時に流されています。ナレーターは「世界の車窓から」の石丸謙二郎です。本格的なＤＶＤでした。

ご覧になりたい方は事務局までお申し出ください。

台風並み

逆風に立ち向かうマネージャー、高木です。

　昨日は皆さんもご存知のように強風が吹きまくりました。クラブハウスも窓を開けると紙類が飛ばされたり、ほこりが入ったりで窓を閉めていましたので暑苦しい若トレでした。

　予報が悪くなりそうだったので、夕方走りにいきました。福山橋までの往路は押し戻されるような逆風、息も苦しいほどです。反対に復路は無風状態。途端に汗が噴出しました。ただし、体がだいぶ慣れてきたので苦痛ではなく、時折背中を押して吹くさわやかな風が心地よく、爽快な疲労感で走り終えました。

　先週からパソコンに張り付き状態だった、若返りトレーニング教室の体力測定の記録入力と個人票作成が本日終了しました。単純なパソコン作業はある意味拷問です。同じ姿勢に固まって１日中で血流がとまります。仕事の後の運動が救いでした。

こんなパソコン症候群を解消するために、今度、星・木村に「魚沼市パソコン体操」を考案してもらい売り込もうと思っています。

血糖値を上げるもの

休日主夫のマネージャー、高木です。
　
　昨日の日曜日は完全休養日。家の経理を午前中チェックし昼食後に昼寝。それから買い物をして根小屋・道光の奥レク公園に芝桜を姥桜の妻と見に行きました。なかなか見事なものでした。

　帰り道、景色のよい道光の広域農道経由で帰ることにしました。山に入ると私の駄目に対して妻は木の目を効かします。もう遅いと思われた木の芽が１食分取れてしまいました。しかも太くて柔らかいやつでした。

　家に帰り今日は食パン作り。（写真）我が理事長・上村ドクターは米食主義者。パンは目の敵なのですが、作ってみると納得です。パン２斤に対して小麦粉６００グラム・牛乳３４０ｃｃ・砂糖大匙２・塩小さじ２・バター５０グラム。

　まさに油とミルクと砂糖（糖分）で出来た食品です。急激に血糖値を上げてしまうに違いありません。自分の体と相談して食べる食品です。

　でも、毒ほどおいしいんですよね。せっせと今週も運動することにします。

体脂肪

運動しないと違和感のマネージャー高木です。

　と言っても中毒になっている訳ではありません。今年は「なんちゃってトレーニング」とか「ゆるトレーニング」に徹しています。無理をしないで疲れたらすぐやめます。そんな積み重ねがかえって調子を上げているようです。

　４月に計った体脂肪が２２近く、昨日は１９台でした。ＢＭＩ２２．４、腹囲８４、肥満度プラス１。取り立てて問題はないようです。

　話変わって食品ネタです。燻製、ハムなどを自分でつくると市販のものとずいぶん違うものが出来る事に気がつきます。自家製は素材そのものの特徴が強く残ります。市販のものを良く見ると、保存料、抗酸化剤、発色剤、結着剤、着色料、化学調味料等々、数え切れないほどの添加物が使用されています。
　おまけに素材そのものにも農薬や化学肥料、抗生物質などが使われています。生産部分は自家製でもどうにも出来ないところですが、製造段階は考えさせられます。

　ちなみにハムなどはでんぷんで固められていて、ちょっとソーセージ的な食感なのですが、自家製は肉そのものにハムの風味が加わり、味わい深い仕上がりとなります。燻製もしかり。

　皆さんも一度挑戦してみてはいかがでしょうか。

　

禁煙・メタボ・特定検診・走りこみ

年寄りの○水、マネージャーの高木です。

　昨日は定例のスタッフミーティング。子供達のプログラムの検討が行われました。実はJスポが１０年目を向かへ参加状況が昨年あたりから変化し始めていました。参加者がゼロです。完全に役割を終えたのかもしれません。
　一方、子供達の運動能力は向上したかというと指導者達がぼやいています。まっすぐ走れない・ボールの投げ方がわからない・タイムが極端に遅い・等々。

　子供たちの基礎的な運動能力が備わっていないことが皆さんの共通認識です。そこでサブＭ森山が企画提案しました。小学校低学年に絞ったゴールデンエイジ放課後プロジェクトです。計画は行政からスポーツ関係団体に協力や理解を求めながら進められる素晴らしい計画です。９月までに準備段階を終え出来たら２学期スタートさせたいものです。チーフは森山。スタッフ全員でサポートします。

　ミーティングの後、私はいつものショートコースへ走りに出かけました。禁煙もまる７ヶ月を経過しました。私のメタボ・特定検診対策は続きます。ところが体が軽いわけではないのですが、なぜかシックリしています。コース変更、福山橋まわりの８キロコースへ向かいました。快調なピッチで３日前より３分短縮。どうなっているのでしょう。（陰の声・・・燃え尽きる前のローソク！ローソク！）

健康にいがた２１

事務局　星です。

先月開催されました魚沼市ウォーキングイベント「桜づつみウォーク」ですが、

新潟県管理のＨＰ
健康にいがた２１
http://www.kenko-niigata.com/21/

にアップされました。

県民の健康増進、体力向上に関するＨＰです。



みなさんご自身の健康法をみつけるためにＥスポも協力します！
是非ご相談ください。