今日は人間ドックに行くはずだったのですが
朝方の3時ごろ、急に気持ち悪くなり3回も吐いてしまい、
キャンセルせざるを得ませんでした。
この何日か、「何となく胃が重たいなあ」と感じていたのです。
そういう時には、ちょっと食事やおやつを控えめにすればよいのですが、
それがなかなか出来なくて、
昨夕は自分のお腹の許容量の120％ぐらい食べてしまいました。
その前におやつもたっぷり食べていたのに．．．
私は心配事などでストレスが溜っている時や、
逆に嬉しくて興奮気味の時、
たくさん食べてしまいがちです。
皆さんはいかがですか？
健康で長生きする為には「腹６分目」が理想だそうですね。
６分目は無理でも８分目ぐらいにしなければと思っています。
健康で長生きして～出来るだけ長く演劇をやりたいですものね。
