眠りにつくメカニズム

先日、ニュースで安眠をとる方法を知りました。

眠気というのは体温が急激に下がることにより引き起こされるので、故意に体温を高くしてから床につくと眠りやすくなるらしい。
故意に、の方法は軽いストレッチやらお風呂やら。
体温が下がると～、というのは雪山で遭難して「寝るな！寝ると死ぬぞ」というやつですな。まれに石田あゆみが見える人もいるらしいby北の国から。
でも、手があったかくなると眠気のサインなんやけど～、と思っていたら、それは体温が下がってきて手の平、足の裏から熱が放出されてる状態なんだそうな。
ほぉ～。
食事に眠くなるのは、一度上がった体温が下がることに伴う現象か。なるほど！
連休明けの最後の出勤日フライデー、眠気とだるさと戦いながら日没。ふ～、週末だ～。