昨日まで、ラントレ休み
本日よりラン復活。
１週間ぶりのランは、
足軽く、ふくらはぎの痛みもなし。
愛宕浜から百道浜往復予定も、
足の調子よく大濠公園へ。
大濠公園は、ランナー少なくウォーカーばかり。
ランザとのウオーキングイベントで甘木まで歩いて行く
会長と遭遇。
大濠公園周回中に、スイッチ入り
キロ６分のペース予定が、
キロ４分半まで上げてしまい、
慌てておとす。
室見川河口では、ルアーで
スズキが多数ヒット中
８０ＣＭ級のハットトリックも。
サワラもヒット中、
小アジもさびきで入れ食い！
景色眺めながらのんびり走っていたら、
いつのまにか１７ＫＭ。
どうにか走れそうだ！
ラントレの後、
コナミで軽スイムプル１．５ＫＭ
エアロバイク１５ＫＭ
夕方、愛宕浜～百道浜ＪＯＧ６ＫＭ
○●○●本日のトレーニング○●○●○
ＲＵＮ＆ウォーキング ２３ＫＭ
ＢＩＫＥ １５ＫＭ
ＳＷＩＭ １．５ＫＭ
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