本日のトレーニングは、
インターバルメインで。
愛宕浜～愛宕山～百道～姪浜往復ＪＯＧ 早朝ＪＯＧ １２ＫＭ
キロ４分半
ウエイトも少し落ちて、スピードだせるように。
エアロバイク２０ＫＭ ２９分
ひたすらペダリング意識。
スイム プルＤＡＳＨ１５００Ｍ ２４：３０
スイム左手の入水位置・深さ意識、若干感じよくなったような？
○●○●本日のトレーニング○●○●○
ＲＵＮ＆ウォーキング １２ＫＭ
ＢＩＫＥ ２０ＫＭ
ＳＷＩＭ １．７ＫＭ
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