梅もほころぶ

（白梅）
今日は、午後から県庁ちかくで仕事。
東公園の梅も、ちらほらと咲いている。
先日の暖かさで、いっぺんにほころんだみたい。

（紅梅）
梅の木の界隈では、
かすかに梅の花の香り。
自然と気持ちもほぐれる。
梅といえば、
「東風（こち）吹かば にほひおこせよ梅の花 主なしとて 春な忘れそ」
菅原道真が大宰府に左遷されたとき、
道真の愛した庭の梅の花に別れを惜しんで詠んだ歌。
後に庭の梅木が道真を追って大宰府に飛んできたという。
そういえば、２・３日前、「飛び梅」が咲いたってニュースがあったなあ。
もう、春はそこまできてる！

２分咲きくらい？
２月初旬が、みごろかなあ？

亀山上皇像

日蓮上人像　
日蓮聖人像の台座には、元寇の役の戦いのレリーフがある。

東公園の中では、ランナーをちらほら見かける。
昼休み時は、とくに近くの県職員のランナーが多い。
ＪＯＧするには、ちょうどいい周回コースかも。

本日も、トレーニングは休息日。

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
　ＲＵＮ　　　　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ
　ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ　
　ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　 　　　０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○

宮古島出場断念!

(可也山)
今日は、昨夜からの雨が残り、
一日ぐずついた天気。
気分も、下降中。
仕事の新規案件ヤマズミ。
先日好天時にとった糸島海岸の写真をみて、
気分転換！
今朝は、
久しぶりに早朝ＪＯＧしたものの、
やはり左足の膝が痛くなり、
途中からウォーキング。
愛宕大橋では、ジョウジさんと遭遇。

(引津湾)
２４日が宮古島のエントリー締め切り。
昨年に続き、今回も、
３月から４月にかけて
仕事の山場、スケジュール調整きかず。
結局、出場断念せざるえず。
どうも、宮古島とは縁がない。

(野辺崎)
今年のレーススケジュールも見直し。
すこし、トレ重視で
レースは、少なめに。
今の仕事の状況では、
トレもなかなか厳しいかも。

(遠くに、姫島)
時間がとれるときに、
ちょっとした時間でも
トレにあてるように
スケジュール管理もより必要になってきた。
今週のやめ茶の香マラソンも
故障のため、欠場。

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
　ウォーキング　　　　　　　　　　　　　２ＫＭ
　ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ　
　ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　 　　　０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○

e3グリップ

これだけ、故障続きだと
故障しないように対策もしっかりとしないと!
まずは、シューズのオリジナルソール作成。
次に、最近アスリート仲間で話題のe3グリップを
遅ればせながら、試してみようと思う。
e3グリップを握ってランニングやウォーキングをすると、
身体全体のバランスが均整よく保たれ、
動きのシャープさがアップし、
軸のバランス、左右の肩バランス、脚の接地、
接地時のひざの開きが改善され、腰の位置も安定し、
関節にかかるストレスも軽減され、
ケガをしにくいランニングフォームに改善されるという。
果たして効果やいかに?


本日のトレーニングは、
休息日。

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
　ＲＵＮ　　　　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ
　ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ　
　ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　 　　　０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○

行けレインボーマン

行けレインボーマン
abcsokudoku さん投稿
けろあきさんのブログをみて
今日は、一日中、レインボーマンの歌が
頭の中を駆け巡った。

それも替え歌、
私の場合は、
いんどのやまおくでんでんかたつむりんりんと続く。
大学時代、学園祭で
飲むとなぜか、昔のアニメの話題になることが多かった。
レインボーマンの替え歌の話題になると、
なぜか、みんな勝手に作った替え歌を、
自分が正調替え歌だと言い張る。
全国津々浦から集まってきた田舎ものは、
この手の話題には、
熱く語りだす傾向が強かったのだが゜
いまだ、同じ替え歌を歌う者を聞いたことが無い。
ひどいくだらない歌詞から公序良俗に反すような
替え歌まで。
巷で勝手に歌い続けられている、
ちょっと不思議な歌だ。

ちなみに、原作は、
川内康範先生。
ちょっと驚きだ!

本日のトレーニングは、
休息日。
完全にサボり癖が。
明日の朝、頑張ろう!

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
　ＲＵＮ　　　　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ
　ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ　
　ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　 　　　０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○

しくしんぼ

今日は、午後から
糸島で仕事。
糸島のたんぼで
今年初、つくしんぼを発見！

今朝の、福岡は、
放射冷却で霜が下り、
屋根は真っ白。
しかし、春は
確実に一歩一歩、
近づいている。

３月・４月、
仕事、忙しくなりそう。
宮古島、黄色信号になってきた。

本日のトレーニングは、
休息日。

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
　ＲＵＮ　　　　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ
　ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ　
　ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　 　　　０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○

1.17に思うこと

（今日の百道浜）
今日は、
阪神淡路大震災後、１５回目の１．１７。

あらためて、６４００人の犠牲者のこと
そして、犠牲者の家族のやりきれない
やり場の無い憎しみや怒りについて考えさせられる。
そして、人間は自然の前では、なんと無力なのかと。

（今日の能古島　志賀島）
あの時、自分は営業先のテレビで
燃えている神戸の街の映像をみた。
燃えていいる街では、その時水が出ずに
ただじっと燃えていく我が家をみていることしかできなかったり、
家族や友人が下敷きになっていても、助けることができず、
火の手が迫ってくると、
その場を離れざるを得なかったというようなことが
起こっているとは、想像することさえできなかった。
ただ、ただ、映像を眺めているだけだった。

震災後、数ヶ月月ほどして神戸の街に行った。
いたるところ、ビルは倒壊したり傾いていたり、
自分の目がおかしいのかと思うほど、
以前の街とは、一変した風景がそこにあった。

同僚や友人の中には、現地に向かいボランティアをするものもいたが、
その時、自分は、
義援金をおくるぐらいのことしかできなかった。

（今日の志賀島　海の中道）
そして、その時、
まさか福岡で地震が発生するなんて想像することさえできなかった。
地震災害に会って初めて、
阪神淡路大震災の被害者の気持ちが少しわかったような気がした。
我が家は、高層マンションの１３階で
食器棚や本棚が倒れ、食器がほとんど使えなくなったが、
幸運なことに人災は無かった。
心配した、親戚や大学時代の友人のメールや電話には、
本当にありがたく思った。

１５回目の１．１７を迎えて思うこと。
それは、自分が記憶している光景や聞いた話を
伝えていくことが大事なのかなと思う。

(今夕の姪浜渡船場）
本日のトレーニングは、
愛宕浜～百道浜～室見～愛宕浜海浜公園
スローＪＯＧ　１８ＫＭ
天気もよく、程よく汗が出る。
若干、膝に違和感。
ボチボチとリハビリかなぁ。

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
　ＲＵＮ　　　　　　　　　　　　　　　　　１８ＫＭ
　ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ　
　ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　 　　　０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○

リハビリラン

本日よりトレ再開。
菜の花以来、５日ぶりのラントレ。
本日は、
愛宕浜～福浜往復８ＫＭ
キロ８分くらいの超スローＪＯＧ。
途中、ふーさんとピーチ嬢と遭遇。

今話題のＪＡＬリゾートシーホーク、
ヒルトンが６月から運営を引き継ぐ
６月からは、「ヒルトン福岡シーホーク」の名称で運営する。

今日は、寒気も遠ざかり久しぶりの
暖かい陽射し。
青空の下でのランは、やはり気持ちいい。
ちょっと、新鮮な感じ。
菜の花の軽い肉離れの痛みも無し。
ただ、やはり体は重い。
のんびり、じっくり回復に努めよう。

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
　ＲＵＮ　　　　　　　　　　　　　　　　　　８ＫＭ
　ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ　
　ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　 　　　０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○

室見川しろうおマラソン

今日は、
参加してみたいと思いつつ、
ついつい、申し込みを忘れてしまう、
地元の大会を紹介。
今年は、参加してみたい。
■主催 室見川ランニングクラブ
■開催日 平成２２年３月１４日（日）雨天決行
■開催場所 室見川河川敷ジョギングコース
■大会日程 受付時間　午前8時30分～9時30分
受付会場　室見川河畔公園「一の堰」前広場
（ジョギングコース1,000m地点）
開会式　　午前9時30分～10時00分
■　　 種　目 　　参加料
１ 　 １．５Km親子ペア 　　1,800円
２ 　 １．５Km小学生男子 　1,100円
３ 　 １．５Km小学生女子　1,100円
４ 　 ３Km男子 　　　　　　 1,100円
５ 　 ３Km女子　　　　　　　1,100円
６ 　 ５Km男子 　　　　　　　1,500円
７ 　 ５Km女子 　　　　　　　1,500円

■申込方法 郵便振替　振替用紙による申し込み(手数料が別途)
※所定の申込用紙（払込取扱票）に、必要事項を記入の上、
参加料を郵便振込にて入金
※誓約書（氏名欄）に署名・捺印のない場合は受理しない。
■申込締切 平成２２年２月１２日（金）当日消印有効
■表彰 各部門1位～3位まで表彰
■問合せ 申込用紙請求、参加申し込みに関する問い合わせ
http://www.ne.jp/asahi/mrc/fukuoka/
※メールアドレス mrc@fukuoka.email.ne.jp

本日も、風邪のため休息日。
風邪、やっと治りつつある。
この１０日間で走ったのは、
菜の花のフルのみ。
前後は、完全風邪のため、休息。
こんなに、走っていないのは、
数年ぶり！

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
　ＲＵＮ　　　　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ
　ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ　
　ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　 　　　０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○

RUN 寛平 RUN

RUN 寛平 RUN

「アースマラソン」に挑戦中の寛平ちゃんが前立腺がんだという。
そして、挑戦中のアースマラソンは
薬の処方を受けながら続行するという。
治療を行いながらのマラソン続行は問題ないということだが、
非常に心配だ。
『このままアースマラソンを続けれんのか、この病気は治るのか、
ひょっとしたら死ぬんかなぁ』とか一杯思いました。」
「この病気と、走るということは全く別もんや、
ということを先生に聞きました。めっちゃ嬉しかったです。」と
寛平ちゃんらしい正直なストレートなコメント。
そして最後に「僕以外にも、大変な病気の方もいてると
思うんですけど、
みんなも頑張ってください。僕も頑張ります。」
と病気で苦しむ人たちへのメッセージ。
どこからこのパワーがでてくるのか。
そして、どうしてこんなに心配りできるのか。
ますます、ひきつけられてしまう。

アースマラソンの応援ソング「ＲＵＮ寛平ＲＵＮ」を
作った清志郎への思いもあり、
絶対にアースマラソンの挑戦を成功させる
思いで走り続けるのであろう。
ただ、頑張ってほしいとしかいえない。

本日のトレーニングは、
風邪のため休息日。

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
　ＲＵＮ　　　　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ
　ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ　
　ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　 　　　０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○

まるで雪国！

（写真は、愛宕山　後方　脊振山麓）
いきなり、
昨夜から強烈な冬将軍が。
朝から、雪がちらつき、
時々、吹雪に。

（写真は、雪に覆われている百道浜）　
風邪をこじらている
わが身は、つらいの一言に尽きる。
クライアントとの打ち合わせで
向かった粕屋地区は、
まるで雪国。
猛烈な雪と風で視界ゼロ！
まったく、前が見えず、
ただ笑うしかない！

（写真は、能古島と博多湾）
雪道を歩くのになれていないため、
至る所で転倒する人をみかける。
明日、凍結するともっと危険だ。

ヤフードームの屋根には、
雪が降り積もって、
いつもと違う景色。
この寒さ、いつまでつづくのだろうか？
はやく風邪を治して、
走りたい！

本日のトレーニングは、
風邪のため休息日。

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
　ＲＵＮ　　　　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ
　ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ　
　ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　 　　　０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○