年始のご挨拶「ダイエットは継続なり」

みなさん、新年あけましておめでとうございます。

良い年末年始を過ごされていますでしょうか？


渋谷DSクリニックは本日より仕事始めです。

東京の天気は晴れ、寒い朝でしたが空気も澄んでおり、
都内にある自宅近くからでも富士山を拝むことができました。



2013年最初となる今回のブログは、改めて
「ダイエットを継続すること」の大切さをお伝えしたいと思います。


年始早々にこのような言葉は少々重たいかもしれませんが、
人間、誰しもが「挫折」を経験することがあるでしょう。

この言葉の意味は、仕事や計画などが途中で失敗して実現せず、
そのことで意欲・気力を無くすことです。


ダイエットにも「挫折」はつきものです。

挫折を感じるのはやはり、体重減少が思い通りにいかなくなり
ダイエットを中止してしまった時です。

患者様からいろいろなお話を伺い、多く挙げられる事例としては以下のとおりです。


1.停滞期が長く続く時
　減量によって基礎代謝が低下したため、体が本能的に貯蓄モードになることで
　体重が減少しにくい時期が生じます。
　（「適応現象」と呼ばれています）

2.ストレス（社会的・個人的）が増えた時
　特に女性の場合、ストレスが増えると食べることで解消する、
　という方が多く見受けられます。

3.生理前・生理中でリバウンドしやすい時
　どうしても体脂肪・水分を貯蓄しやすい時期ですが（「生理とダイエットの関係」記事参照）
　さらに食事のコントロールができないという方が多くいらっしゃいます。


ダイエットで挫折を経験し、中断したことがあるという方は非常に多いと思います。

挫折すること自体は悪くないと考えていますが、
なぜ挫折したのかをよく考え、次に生かすことが大切です。

また、ダイエット経験が多いほど、ダイエット効率が低下するという
データも存在するため、（「リバウンド」記事参照）
挫折するほどリバウンドの可能性は高まるということになり、注意が必要です。


ダイエットを成功させるためには、持続的にモチベーションを高め、
規則正しい日常生活を続けていきましょう。

単調かもしれませんが、それが最大の近道であることは
この先どんなダイエット法が出現しようとも、同じことだと思います。

そのために、自分の生活において無理のない、
「継続可能」なダイエット方法を見つけることが肝要なのです。



新年のご挨拶に代えて、ダイエットをされているみなさんに、
くじけないようエールを送りつつこのブログを書いている次第です。

当クリニックは今後も、「健康的で正しいダイエット」の啓発を
使命として、努めて参りたいと思います。


2013年も、どうぞよろしくお願いいたします！






ダイエット専門の渋谷DSクリニック
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