シンバイオティクス

みなさん、こんにちは。


本日11月7日は二十四節気で言うところの、
『立冬』なんだそうです。

つい最近まで暑い暑いと言っていた日々が
嘘のようですね。


さて、みなさんは“アンチバイオティクス”や
“プロバイオティクス”“プレバイオティクス”
をご存知でしょうか？


アンチバイオティクスは医療業界では抗生物質と呼び、
微生物によって作られ、病気の原因となるような
他の微生物や細菌の生育を阻止したり、
死滅させる物質を指します。


これに対してプロバイオティクスは、
腸管内の腸内細菌のバランスを整え、
異常状態を改善し、健康に良い影響を与えていくもので、
それを含む食品自体（ヨーグルトや乳酸飲料）を
プロバイオティクスと呼ぶこともあります。

また、このプロバイオティクスの働きを助ける物質のことを
“プレバイオティクス”と呼び、腸内で消化されにくい
オリゴ糖や食物繊維などがその代表的なものです。


つまり、プロバイオティクスとプレバイオティクスを
同時に摂取すれば、　より健康増進効果や、
便秘の改善によるダイエット効果に良いということです。


このように、プロバイオティクスとプレバイオティクスを
同時に摂取すること、または、両方を含む食品などを
“シンバイオティクス”と呼んでいます。


今回は似たような響きの言葉の羅列になってしまいましたが、
腸内環境を整え、より良いダイエット効果を導くには
覚えておいたほうが良い言葉ですね。


では。














ダイエット専門の渋谷DSクリニック
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