糖質制限のリスク

みなさん、こんにちは。


今日11月26日は「いい風呂の日」なのだそうです。

今朝北海道では今シーズン全国で初めて氷点下20℃を下回り、
関東から北の広い範囲では、今シーズン一番の冷え込みとのことですから、
今夜は温かいお風呂にゆっくり入って、
「い（1）い（1）風（2）呂（6）の日」を満喫されてみてはいかがでしょうか？


さて、ここ2、3年流行している「糖質制限ダイエット」。

このブログをご覧になっている方の中でも
糖質制限ダイエットを行ったことがあるという方は
いらっしゃると思います。


糖質制限ダイエットは“短期で簡単に減量できる”
という点から人気のダイエット法ですが、
リバウンド率が非常に高いダイエット法でもあります。


その他にもこのダイエット法には問題点や危険性があります。

米国のハーバード大学の研究によると
次の通りです。

①脳卒中、心筋梗塞などの危険性、死亡率が上がる
②肝機能障害、腎機能障害を誘発する
③ケトン酸敗血症などの危険性がある

また、米国に限らず、日本の国立国際医療研究センター病院も、
“糖質制限食を5年以上続けると死亡率が高まる”
と結論付けています。


人間の生命必須の糖を制限することで
リバウンドだけではなく、こういった人体に対する危険性が伴う、
ということを再度認識していただきたいと思います。


ご自分の身体のことをしっかりとおもいやりながら、
生活習慣や食生活を見直してみてくださいね。


では。




















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