糖質制限・食事記録

糖質制限を始めて以来、毎日の食事内容を記録するようになりました。
今年になって、最も外飲みが少なかった３月３日からの一週間の記録をアップしてみます。

月曜日:（朝)味噌汁 （昼)鯛の塩焼き、ハムエッグ （夕)刺身、肉もやし炒め、ホルモン煮込み
火曜日:（朝)味噌汁 (昼)鰤の塩焼き (夕)刺身 すき焼き
水曜日: (朝)味噌汁 (昼)オムレツ (夕)刺身、オムレツ、野菜炒め
木曜日: (朝)味噌汁 (昼)鰤の塩焼き (夕)ステーキ、野菜炒め
金曜日: (朝)味噌汁 (昼)鰤の塩焼き (夕)ステーキ、刺身
土曜日: (朝)味噌汁 (昼)ケンタッキーチキン２個 (夕)スナック安楽でのボウリング大会打ち上げ
日曜日: (朝)味噌汁 (昼)ゴルフ場でのステーキのみ (夕)刺身、ケンタ１個、イカと大根の煮物、サラダ

朝の味噌汁は野菜と豆腐と熊本名産の南関揚げに半熟卵を落とした物です。
夜は飲みながら、さらにチーズやピーナツをつまみます。

糖質制限を始めた当初は、朝の味噌汁も無く、朝昼兼用で生野菜サラダに半熟卵やハムを乗せて、マヨネーズをかけて食べるのみでした。
７９Kgもあった体重が９か月で６４Kgを切りそうになったので、あわてて現在のパターンに切り替えました。
体重は６６．５Kg(ＢＭＩ:２２．２)で安定しています。
体重は安定していますが、ブレスダイエットを続けているせいか、依然としてウェストは縮小傾向にあります。

"体重を維持するために、きちんと昼食を摂る"というような人生が、自分を待っているとは夢にも想いませんでした。