水仙・アイスキングとアイスフォーリス

西洋水仙が咲き始めました。



アイスキング
2008年10月に5球、鉢に植えたのが始まりです。
開花して丸8年、他の水仙は次々と咲かなくなりましたが、よく咲いてくれます。
今年はちょっと花数が減って、蕾を含めると9輪の花が楽しめそうです。
(2016/03/04撮影）



大型のカップが八重の水仙ですが、
時には下↓のアイスフォーリスのようなお花が咲くことがあります。
(今年はまだ見当たりません）
(2016/03/04撮影）



アイスフォーリス
ネットで調べたところ、
アイスキングは一重のアイスフォーリスの突然変異（芽状変異）から
生まれた八重咲き品種なのだそうです。
と言うことはこちらが親 祖先ですね。
(2016/03/04撮影）



すっきりした美しい花です。
(2016/03/05撮影）



庭でも咲き始めました。
(2016/03/06撮影）



テータテート
一番花です。
これから小さな可愛い花を沢山咲かせます。
(2016/03/04撮影）



ラインベルト・アーリーセンセーション
昨年の1月末、芽出し球根株を2球求め、春には各々1輪づつ咲きました。
今年は3輪の花が期待できそうです。
(2016/03/04撮影）



ごくスタンダードな早咲きラッパ水仙です。
(2016/03/01撮影）



プランターのハナニラは花数が増えてきました。
何年も植えっぱなしですが、丈夫で手のかからない植物です。
(2016/03/04撮影）



オキザリス・コモサピンク
小さく、かよわげな葉をしていますが、意外と丈夫です。
左が元の鉢で、右は何年か前、植替えをした際、
あまった球根を植えておいたものです。
(2016/03/04撮影）

ダイエット食・3月5日(土)～6日(日)に続く

ダイエット食・3月5日(土)～6日(日)

3月5日(土)



朝食(写真左)・413kcal

＊ロールレーズンパン・115㌍
＊バリスタ・カプチーノ（低脂肪牛乳50ml使用）・19㌍
＊野菜のスープ煮卵とじ・141㌍
(卵1個　キャベツ120g　玉葱40g　ニンジン45g　鶏ガラスープ小匙1）
＊飲むヨーグルト100ml・43㌍
＊夏ミカン117g(絞って)・94.77㌍

昼食(写真中央)410kcal

＊インスタントラーメン・410㌍(459.99㌍）
(鶏ムネ肉85g　ネギ55g　白菜45g　ラーメン　汁）
＊トクホのウーロン茶200ml

ダイエットを始めてからラーメンを食べるのは初めて。
美味しかったです。
汁は飲まなかったので、汁のカロリーを69㌍から49.99㌍マイナス。

おやつ(チョコレート　えびせん　お茶)・96㌍

夕食(写真右)・303kcal

＊ご飯50g・81㌍
＊モズク納豆・119㌍(納豆45g　黒酢モズク1パック）
＊スモークサーモン30g・48.3㌍
＊野菜のオイスター炒め・54.3㌍
(シメジ20g　菜の花30g　玉葱43g　オイスターソース小匙1　サラダ油小匙1/2)
＊トクホのウーロン茶200ml

一日の熱量はおよそ1222kcal　
ウォーキング80分。
一日の歩数は10931歩でした。

3月5日(日)



朝食(写真左)・330cal

＊6枚切りレーズンパン1/2・80㌍
＊バリスタ・カプチーノ（低脂肪牛乳50ml使用）・19㌍
＊ブロッコリーサラダ(ブロッコリー50g　玉葱ドレッシング小匙1）・27㌍
＊酒粕10g・23㌍
＊ヨーグルト・102㌍
(無脂肪ヨーグルト100g　フルーツグラノーラ10g　キナ粉5g）
＊夏ミカン98g(ジュースにして)・79㌍

昼食(写真中央)336kcal

＊うどん・336㌍」
(うどん118g　卵1個　鶏ムネ肉45g　白菜100g　ネギ34g　菜の花50g　調味料）

おやつ(大福　お茶)・200㌍

夕食(写真左)310・kcal

＊ご飯70g・117.6㌍
＊具だくさん春雨スープ・76.4㌍
(春雨乾燥10g　キャベツ60g　人参30　玉葱40g　鶏ガラスープ小匙1）
＊タラのレンジ蒸し・68㌍
(タラ60g　ブロッコリー25g　低脂肪牛乳50ml）
＊ピーマンと豆腐の和えもの・48㌍
(豆腐70g　赤、緑ピーマン30g　ネギ10g　生姜・伊賀漬け少々）
＊トクホのウーロン茶200ml

一日の熱量はおよそ1176kcal　
ウォーキング・運動とも無し。
一日の歩数は3850歩でした。