２／９

夕方ペースとかダッシュとか１１．２ｋｍ

雨で集中できん。

トラックを２ｋｍ、キロ４’２０で回る。

なかなか計画的にいかないけど、まあ、あせってもしょうがない。

やっぱり体を温めないと、スピードでないのかなあ。

ｖｏ２ｍａｘ５１