２／２８

クラブ練習ビルドアップ４’３０スタート（１８ｋｍ）

もちろんブルックスで、ジョグのつもりが、
監督が「ビルドアップ、トラックで」だって。
つらかった。

しかし、そのあとブルックスのシューズのせいか、しばらく走りたいなあと思い、６ｋｍほど余分に残って走った。
気持ちいい。

２／２７

ＡＭジョグ１ｈ３２ｍｉｎ（１７ｋｍ）

ブログにも書いたけど、初ブルックス。

もうちょっと走れたかな？

ブルックス ＧＴＳ１４ インプレ

去年、ランニング診断で約束したので買ったよ！ブルックスさん。

ＧＴＳ１４。本当はラベナがほしかったけど、サイズがもうこれしか残ってなかった。
しかも、ちょっと汚れがついてて、６，９００円（笑

今日１７ｋｍ走ってみました。
走り始めて・・・ナルホド、いい感じですね。
土踏まず部分がフラットなのか、ソフトに着地する感じ。
ただ、僕は左足がオーバー気味に歪んでるので、ＧＴ－２０００よりいい感じがするが、右足はニュートラルに近いので、足の外側が痛みがしばらくあった。１０ｋｍも走ったらおさまったのでなじみの問題か。


もう２０足は買ったのだろうか。ｇｔ－２０００信者なのだが・・・


なんと、フォームを変えて体を前に持っていく走法にしたら、かかとが擦り減らず外側がこんなことに！
全然気づかず、しかもまだ半年経ってないのに・・・
こうなったので急きょブルックスにしたのでした。

しばらく走ってみてですね。インプレ。

２／２６

朝ジョグ５６ｍｉｎ（１０ｋｍ）

走り始め全く降ってなかったのに、途中雪が降りだす。

「まあ、そのうち止むさ」

なーんて思ってたら、到着時には真っ白。

２／２５

朝ジョグ５９ｍｉｎ（１０ｋｍ）

天候とか、足の調子とか、２日ぶり。

２／２２

朝ジョグ１ｈ０６ｍｉｎ（１０ｋｍ）

最初５００ｍ歩いたからなぁ～

昨日の２７ｋｍペース走で足が重たい。

２／２１

クラブ練習　行きジョグ２１ｍｉｎ

５’００ペース１ｈ５７ｍｉｎ

計２６ｋｍ

何とかついて行けたけどヘロヘロだ。

フル走れるのか！？

２／２０

夕ジョグ５５ｍｉｎ（１０ｋｍ）


朝からドシャ降りで、「今日はだめかな～」と思ったが、

夕方雨が上がった。

終盤１ｋｍは降られたけど。

２／１９

朝ジョグ５７ｍｉｎ３０ｓｅｃ（１０ｋｍ）
昨日はなんと走れなかった。バテてたみたいだ。

今日も重たい。

ＰＣＸミラーステー ナイスメッキ

表題は、１００均の”ナイス”を使用したことによります。
もっとわかりやすい商品名は”サンポール”

まだ、１年半ですよ。ナポレオンミラーのステーがサビでボッロボロ。
あまり気にしない性質（たち）だけど、さすがにちょっと・・・

ということで、ダメもとでネットで話題？のＤＩＹメッキに挑戦。


１年半でこの状態。


ナット、いまごろありえないほどサビでボロボロ。


とりあえず、サビを落としただけ。この後グラインダでサビを落としました。
やり方等詳しくはネット上に親切な方が詳しくアップされてますが、下地の処理がとても大事です。
面倒くさいので、グラインダのカップブラシでやめたのですが、最後までその跡は消えません。
鏡面にしたいなら、下地をツルツルになるまで磨いたほうがいいです。


いきなり銅メッキ後です。左側に鉛フリーのハンダ。電流計を見ながら１００ｍＡでメッキします。


あくまでも詳細は他の方のを参考にして下さい。１時間後くらいでしょうか。


終了間際。７時間くらいたってます。なんだかカスがつきます。



ビフォーアフター。クロームメッキのように、市販品のようにピカピカとはいきません。
しかも、アクリサンデーの研磨材で磨いたら、銅面が見えかけました。バフか布で磨けば十分です。
でも、サビサビに比べたらずいぶんマシですね。

まあでも、メッキされた表面を見て、落ち着いて考えたら元は、「ハンダ」ですからねぇ。