夕ジョグ１ｈ５１ｍｉｎ（１８ｋｍ）
やればできるよ１８ｋｍ。追い込まれると。
しかし・・・
２００ｋｍに届かなかった。今月も。
夕ジョグ、というか５’３０ペース５９ｍｉｎ（１１ｋｍ）
足運びはスムーズなのだが。ハーフマラソンのときのフォームが残っているような・・・
このイメージが持続できれば。
ｔｉｍｅ１’３５’２４（順位不明）
ウ～ン。寒いくらいでよかったのだが。
今日は絶好のコンディションだった。風も強くないし。
なにが悪いかはわかっている。
長い距離を踏んでない。
ジョグばっかりで、坂も、インターバルも、スピード走もやってない。
どうも、3ヶ月前くらいのトレーニングが、出てくるような。
証拠は無い。実感で。
だから、8月くらいに長いのをやっておかないと、積み上げが効かないような感じだ。
まあね。土日はずっとＤＩＹだし。
でも、もう33分を超えることはないと思っていたのだが。
ウ～ン。寒いくらいでよかったのだが。
今日は絶好のコンディションだった。風も強くないし。
なにが悪いかはわかっている。
長い距離を踏んでない。
ジョグばっかりで、坂も、インターバルも、スピード走もやってない。
どうも、3ヶ月前くらいのトレーニングが、出てくるような。
証拠は無い。実感で。
だから、8月くらいに長いのをやっておかないと、積み上げが効かないような感じだ。
まあね。土日はずっとＤＩＹだし。
でも、もう33分を超えることはないと思っていたのだが。
夕ジョグ１２ｍｉｎ（２ｋｍ）
走ったほうがいいのか？やめたほうがいいのか？
同じ雑誌で違うこと書いてる。
悶々とするのもナンなので、２ｋｍほど。
朝ジョグ２５ｍｉｎ２８ｓｅｃ（５ｋｍ）
なんと、家の中バタバタしてて、３日もブランクあったとは。
いいペースで走るので、無理もせず流れに任せた。
夕方ペース４’３０Ａｖ ３３’４６（７ｋｍ）
なんやかやで忙しかった。
で、この距離だけど・・・
レース一週間前で、まあこんな感じでいいのかな。
