１１／３０

夕ジョグ２７ｍｉｎ　５ｋｍ

思ったほど走れなかった。

日曜日のフル、大丈夫か?

 

vo2max５３

１１／２８

夕ジョグ２４ｍｉｎ　４ｋｍ

日曜日フル走れるのだろうか?

 

vo2max５３

１１／２３

夕ジョグ５１ｍｉｎ　９ｋｍ

なんだかんだで走る機会が出来ない。

 

vo2max５３

１１／１７

ＰＭジョグ５６ｍｉｎ　１０ｋｍ

雨の隙をついて走れた。

上り２周

上り大事。

vo2max５３

１１／１４

ＡＭジョグ１h５７ｍｉｎ　２０ｋｍ

マラソンに向けての悪あがき。

 

vo2max５３

１１／９

ＡＭ２ｋｍ周回１５　２ｈ５８ｍｉｎ　３０ｋｍ

高低差５０ｍを周回。

２０ｋｍあたりから足が苦しい。

大丈夫か!?１２月初めのフル

１１／５

bike78km

jog2km

 

最近一番下の子とジョグしている。

２ｋｍ程度だが、お腹が出てるので。

今日のバイクの集まりはつまらなかった。

まだコロナがひびいてるかも。

 

vo2max