朝ジョグ７２ｍｉｎ（１３ｋｍ）
ちょっと、というかかなり大回りしたつもりが１２分しか変わらなかった。
朝ジョグ６３ｍｉｎ（１２ｋｍ）
２日ぶりの走りは、快調そのもの。
左膝の痛みもないし。
９／２８で生涯走行１周年（一応、朝ジョグを始めた日）。よく続いた。３日坊主が。
朝ジョグ６０ｍｉｎ（１１ｋｍ）
今日は起きられたけどとてもだるくて、「まあ、３０分走ればいいや」と思いながら結局予定通り走る。
仕事で嫌なことがあって、塞いだ気持ちはそうだったかもしれないと、夕方気づいた。
（一応）ＬＳＤ３ｈ２０ｍｉｎ（３３ｋｍ）
長いのも余裕になってきた。２０ｋｍ過ぎが我慢の時か。
考えてみたら、春のフルマラソンの時間くらい走ってる。
夕ジョグ６０ｍｉｎ（１１ｋｍ）
１５年前のサングラスをつけて走った（ちなみに、インデュラインがつけていたｂｏｌｌ’ｅ）。そしたら楽に走れる気がした。
右膝がいたいなあ。
朝ジョグ６０ｍｉｎ（１１ｋｍ）
夕方２ｋｍペース×３ ジョグ×２ ＋１ｋｍ（１１ｋｍ）
①８’５７ ②８’４３ ③８’４０ ④１０’３６ ⑤８’５９
ｔｏｔａｌ４５’５４ （２２ｋｍ）
夕方は４’１５Ａｖで行こうと思ったが、走り始めてすぐ足がスカスカで”ガス欠”って感じ。
で、ペース走は３週でやめ。
ロングジョグ１８０ｍｉｎ（３０ｋｍ）
隣町のバイク屋にバイクを見る目的で走る。
吹き戻しの風がものすごく、橋の上ではキック後の足が風に吹かれてもう一方の足にぶつかって足がこんがらかりそうになるという、すごい状態だった。
でも、このくらいの距離ではへこたれない足になった。
バイク屋の主人はアドＶ１２５Ｇをものすごく勧めて迷ったが、
やっぱりコマジェじゃ！
