１／２２

ＡＭジョグ２ｈ　１８ｋｍ

雨、雪の午後予報で、朝決着をつける。

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１／２１

ＰＭジョグ４ｋｍ
トレッドミル８ｋｍ　計１２ｋｍ

雨が降らないというのに、ザーザー降ったり全然あてにならず、
フィットネスクラブで疾走った。
汗ダラダラ。
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１／１９

夕ジョグ３７ｍｉｎ　６ｋｍ

走る余裕がない。
通勤ジョグじゃないと。

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１／１７

夕ジョグ１ｈ４ｍｉｎ　１１ｋｍ

なんか調子は上がっているカンジ。

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１／１６

夕ジョグ３１ｍｉｎ　５ｋｍ

寒い。
稼げない。
左腕のこともあるのでそろそろと。

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１／１４

夕ジョグ４４ｍｉｎ　７ｋｍ

なんとか時間が空く。

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１／１１

通勤ジョグ１h１１ｍｉｎ　１１ｋｍ

新職場での初ジョグ通勤。
背中にフレームの入ったザックが快適だった。

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１／９

朝ジョグ４５ｍｉｎ　８ｋｍ
枕を替えたのかスッキリ目覚め。

寒すぎ

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１／８

AM swim1100m

夕ジョグ４９ｍｉｎ　７ｋｍ

今年初泳ぎ。
昨年より５ヶ月も早い。

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１／７

ＡＭジョグ１ｈ１２ｍｉｎ　１２ｋｍ

目まぐるしく天候が変わる。
強烈な西風。

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