２／２８

ＰＭジョグ３８ｍｉｎ４７ｓｅｃ（７ｋｍ）

早くも２月終了。

走行距離２１１ｋｍ。

室内断熱二重煙突の検証（内部）

まずは、２０１４年、昨年の２月２２日の室内煙突の状態をご覧ください。


実は少々心配だった。フワフワした煤なのでまだ大丈夫とは思うが。

次は２０１４年、室内二重に改造（ロックウールの断熱）して１ヶ月、１２月２５日の状態。


ヒダのような煤がついている。これがいいのかよくわからないが・・・

次は２０１５年２月２６日、もうシーズン終盤の状態ですな。


なんか１２月よりキレイな感じがする。煤が殆ど無い。こんなキレイなのは初めてだ。

ドラフトはシングルだったときが良い様な印象。今はクリなんか失火してしまうくらいだ。
でも、この煤だったら十分合格点ではないだろうか。

そして来シーズン、炉内に若干の黒い煤がつくので、これすら完全燃焼させるためのプロジェクトが、すでに始まっている。

でき次第、公表しよう。

２／２７

夕ジョグ、ラスト１ｋｍ４’１２

３１ｍｉｎ（５ｋｍ）

今日は、疲れ抜きのつもり。あと、フル走った月に２００ｋｍ超えるのは、おそらく初めて。

調整でビビッて走らないほうが、どうもよくないかも。

２／２６

朝ジョグ５７’１９（１０ｋｍ）

明日が雪、と思い、走ってはみたものの・・・

明日もコンディション良さそうで、悩む・・・

２／２５

朝ジョグ１ｈ０１ｍｉｎ（１１ｋｍ）

戻ってきました。昨日の休みもよかったかも。

５’３０で流すのも、ちょうど気持ちよいスピードでいい。

２／２３

朝ジョグ５７’４０（１０ｋｍ）
やっぱりまだ足が重い。

この間まで、１２ｋｍくらい走っても足りない感じだったのに。

甘酒でウンチどっさり（笑）

おせっかいなピロリ菌除去をして苦しんだもの。それは便秘。

便秘というか、ウミガメ状態。ウンチしながら情けなくて涙が出る。

血はでるし・・・

ちょっと外れますが、ウンチがユルユル、もしくは下痢に近い人はピロリ菌保有大。
ってか、ピロリ菌いてもぜんぜん平気なんだけど。むしろこの半年間便秘で苦しんだ。

もう毎日朝晩ヨーグルトも効果なし。


ふと何気なく、っていうか飲みたくなったので甘酒を買って飲んだ。
勿論、米麹と米だけの。

そうしたら！　復活！！

前の理想的なバナナウンチ！

土曜日はまぐれかと思ったけど、今朝もバッチリ！

こんなことなら、京都マラソンの前に気づけばよかった・・・（京都マラソンの朝も苦しんだ）

ということで、万人ではないかもしれませんが、試す価値大かも。
ひょっとしたら、ヨーグルトとの相乗効果もあるのかな？

で、早速今晩自家製のをトライしてみようかと・・・

２／２２

クラブ練習会５７ｍｉｎ（１０ｋｍ）

走り始めてすぐ分かる。まだ完全復調してない。

３０ｋｍだったが、集まりの悪さもあり、１０ｋｍで切り上げた。

２／２０

夕ジョグ３９ｍｉｎ（５ｋｍ）

ウォークから入ったが、やっぱりまだ引きずっている。
やたらに距離を伸ばすのはマイナスかも。

２／１７～１９

出張ウォーキング１２ｋｍ

いつものことだが、歩いているなあ。

長崎を歩いた。