２／２８

朝ジョグ１ｈ２ｍｉｎ（１０ｋｍ）

ちょっと足に疲労が来てる感じ。

２／２７

朝ジョグ１ｈ０３ｍｉｎ（１０ｋｍ）

まだまだ寒い。顔を覆うと本当に快適に走れる。

２／２５

クラブ練習１ｈ０８ｍｉｎ（１１ｋｍ）

腰はなんとか持っている。

２／２４

ＰＭジョグ１ｈ０６ｍｉｎ（１０ｋｍ）

過去最高のギックリ腰やってしまいました。
３日の休養ののち、おそるおそる走ったけど大丈夫。

昨日はまだ走るとズキズキきた。

２／２０

朝ジョグ１ｈ１０ｍｉｎ（１１．５ｋｍ）

喉元をウォーマーで遮ると、かなり楽に走れることをこの頃知った。

川内優輝の本を読んで、「なるほど～」と思った。

ポイント練習、メリハリ。

２／１８

クラブ練習１ｈ５８ｍｉｎ（２０ｋｍ）

いい感じの週末だった。

２／１７

ＰＭジョグ２ｈ０５ｍｉｎ（２０ｋｍ）

羽生の金を見てからスタート。遊び走りになってしまった。

２／１６

朝ジョグ１ｈ０１ｍｉｎ（１０ｋｍ）

今日は雨は降らなかった。０℃だったけど。

２／１５

夕ジョグ１ｈ０５ｍｉｎ（１０ｋｍ）

なかなかタイミングが取れない。
距離も稼げない。

２／１２

ＰＭジョグ１ｈ２７ｍｉｎ（１５ｋｍ）

大雪予報が外れ、路面も乾いてやっと普通に走れるようになった。