４／３０

朝ジョグ１ｈ０６ｍｉｎ（１１ｋｍ）

意地で今月２００ｋｍ超え。

４/２９

クラブ練習でトラック１０Ｋm
参加たったの２名。
２００Ｋmに望みをつなぐ。

４／２８

朝ジョグ１Ｈ０８mｉｎ(１２Ｋm)

だるいので、上りはパス。

４／２６

朝ジョグ１ｈ０４ｍｉｎ（１２ｋｍ）

今日は遠出の予定もあり、スッキリ目が覚めたし、１０ｋｍにとどめるつもりが・・・

４／２５

朝ジョグ１ｈ１１ｍｉｎ（１２ｋｍ）

昨日よりは足は軽い。

右足が痛みがあったけど、我慢して走る。

信号待ちでフト見たら、紐が緩んでいた。
締めなおしたら、痛みが治まった。

オソルベシ。

４／２４

朝ジョグ５７ｍｉｎ（１０ｋｍ）

なんかさすがにバテ気味で、山登りは控えました。

４／２２

朝ジョグ１h１３mｉｎ(１２Ｋm)

夜クラブ練習４８mｉｎ(１０Ｋm)

夜は、１Ｋm✖２本を４分ＡＶで苦しかった。

４／２１

朝ジョグ１ｈ１３ｍｉｎ（１２ｋｍ）

必ず上りを入れることにする。これから。

４／１９

夕ジョグ３３ｍｉｎ４５（６ｋｍ）

雨が降るし、調子が狂っていけない。

４／１７

朝ジョグ１ｈ０１ｍｉｎ（１０ｋｍ）

仕事でウォーキング１０ｋｍ　計２０ｋｍ

朝は、久しぶりに走る。坂道がつらかった。たぶんスキルが下がっている。

１０ｋｍ歩いてバテバテ。