９／３０

夕ジョグ５７ｍｉｎ（１０ｋｍ）

雨が降りそう（実際ポツポツしてた）で、ビクビクしながら、でも、最後まで通せた。

９月最後。まあまあかな。

９／２８

ウォーク５０ｍｉｎ（５ｋｍ）

朝走ろうかと思って、着替えて外に出たら、

ザーッ

あめ。

歩いて通勤した。

９／２６

夕ジョグ５５ｍｉｎ（１０ｋｍ）

風がきつい。帰りは全面的に追い風で、スピードが上がってしまった。

９／２５

朝ジョグ５７ｍｉｎ３０ｓｅｃ（１０ｋｍ）

シューズが、すごーくもっている。

９／２３秋分の日

夕方ジョグ１ｈ５０ｍｉｎ（２０ｋｍ）

ＬＳＤのつもりだが、この時間じゃジョグだな。

９／２２

ジョグ１ｈ１７ｍｉｎ（１３ｋｍ）

２日走ってないし、キャンプの帰りだけど、雨だけど、走った。

途中、雨も上がったので、遠回りしてしまった。

９／１９

ＰＭジョグ１ｈ０８ｍｉｎ（１２ｋｍ）

買い物ジョグだった。

腰の位置が、ジョグでも高くなったかな？かかとの減りも、遅くなったような気がする。

９／１８

朝ジョグ１ｈ１８ｍｉｎ（１４ｋｍ）

朝、トイレで起きたら４：３０．そのまま走った。

９／１７

夕ジョグ４０ｍｉｎ（７ｋｍ）

Ｔシャツと半パンじゃ、寒い寒い

９／１６

朝ジョグ１ｈ０６ｍｉｎ（１２ｋｍ）

最近寝すぎ。１０時間は寝てるんじゃないか。

今朝はガバッと起きた。