１／２４

ターゲットトレーニング３０ｋｍ　２ｈ４１ｍｉｎ３１ｓｅｃ

なんと今週２回目３０ｋｍ走。
今まで無いかも。
２５ｋｍ過ぎから足が動かなくなるので、まだまだだな。
中盤は快走だったけど。

ガーミンのターゲット、モチベーション保てて良いかも。

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１／２２

朝ジョグ４７ｍｉｎ

トレッドミル７ｍｉｎ　９ｋｍ

軽めに済ませた。

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１／２０

ＡＭジョグ３ｈ２１ｍｉｎ　３０ｋｍ

写真は、途中の足湯で手を温める笑

そんなに寒くなかったけど。

３０ｋｍ稼ぐのも大変。

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１／１８

ＰＭジョグ２２ｋｍ

すごい久々の抜ける青空。

ランナーたちは刺激されるだろう。

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１／１５

朝ジョグ４２ｍｉｎ　７ｋｍ

天候がはっきりしない。

判断に迷う。

この憂鬱さがやる気を萎えさせる。

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１／１３

ＡＭジョグ３２ｍｉｎ　５ｋｍ

調子悪いのかなあ。

ガーミンコーチが休みなさいって言った。

こんなこと初めて。

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１／１２

夕ジョグ５３ｍｉｎ　１０ｋｍ

なんか気合い入ってしまって、４分３０秒で刻む。

ペース走も大事かな。

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玄関物入れ

構想１０年、材料そろえてから７ヶ月、やっとできた。

この時期のニス塗りはムリ笑

２年以上前作品と空いたなぁ。

長靴仕舞う場所とかできてスッキリする、かな?

１／１１

夕ジョグ１ｈ１２ｍｉｎ　１２ｋｍ

午後雪が消えて昨日のぬかるみがウソのようだ。

これは走らないと。

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１／７

ＰＭジョグ１ｈ１４ｍｉｎ　１２ｋｍ

寒いし雪降るし強風だしこのあたりで限界。

指が感覚なし。

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