夕ジョグ３０ｍｉｎ（５ｋｍ）
雨が降る、雨が降るといいながら、ぜんぜん降らない。つい走ってしまう。
バテバテ。５ｋｍでやめにする。
夕方ジョグ１ｋｍ
２ｋｍ周回×５（４８’５０） 計１１ｋｍ
だいぶバテていると思う。雨で走れないと思っていたので、おととい走りだめしたのに、結局雨が上がって走れる。
今週末は、不安定なのでまあよいだろう。２００ｋｍはクリアしたし。
夕方周回２ｋｍ×５ ４８’３０
ジョグ１ｋｍ 系１ｋｍ
起伏のあるコースなので、スピードがついて、フォームがよくなったような気がする。そうでもなさそうだけど。
