１／３１

夕ジョグ１８ｍｉｎ（３ｋｍ）


さて、いよいよフル。秘密の場所。

ｖｏ２ｍａｘも５３と悪くない。

１／３０

夕ジョグ１９ｍｉｎ４２

なかなか雨で、走れない。
まあ、調整で無理はしない。

ｖｏ２ｍａｘ５３

１／２８

夜ジョグ２５ｍｉｎ（４ｋｍ）

明日も雨、朝土砂降り。急遽走ってみた。

計画どおりが難しい。

ｖｏ２ｍａｘ５３

１／２６

夕ジョグ４４ｍｉｎ５２

昨日のリカバリという感じで。

ｖｏ２ｍａｘ５３

１／２５

ＰＭペース走１ｈ４５ｍｉｎ（２０ｋｍ）

風強し。
一人なので、負ける笑

ｖｏ２ｍａｘ５２

１／２２

朝ジョグ１ｈ（１０ｋｍ）

明日雨だし、めんどくさいし、

いろいろ考えて走る僕がいる。

ｖｏ２ｍａｘ５２　安定してる。

１／２１

朝ジョグ５０ｍｉｎ（８ｋｍ）
夕ジョグ１４ｍｉｎ（２ｋｍ）　計１０ｋｍ

朝がグズグズ。もう少し眠りがいいといいのに。

ｖｏ２ｍａｘ５２

１／１９

夕ジョグ２９ｍｉｎ（５ｋｍ）

軽く流す感じで。

ｖｏ２ｍａｘ５２．しっかりバンドを締めたら好結果（笑

１／１８

ＡＭジョグ１ｈ１３ｍｉｎ（１３ｋｍ）

全般的にペースアップだった。

ｖｏ２ｍａｘ５１

１／１７

朝ジョグ１ｈ（１０ｋｍ）

調子はいいのか？

阪神大震災の時間、走っていた。あれから２５年なんだ。

ｖｏ２ｍａｘ５０