１／３１

朝ジョグ５９ｍｉｎ（１０ｋｍ）

今日はスキッと！

１／２８

クラブ練習１ｈ０１ｍｉｎ（１１ｋｍ）

なんと雪で１週間走らず。心肺機能のほうが低下するのか？

１／２１

クラブ練習１ｈ４２ｍｉｎ（１６ｋｍ）

今日はエキスパートがいなかったので、ゆっくりジョグ。よかった。
２５ｋｍくらいは走れそうな余力があった。

１／２０

ＰＭジョグ１ｈ２０ｍｉｎ（１４ｋｍ）

呑み会ウォーク８ｋｍ

なんとか、でも２０ｋｍはオーバーしたい。

１／１９

夕方５分ＡＶ４０ｍｉｎ（８ｋｍ）

朝がいいコンディションなのに、起きれなかった。後悔。
だから夕方何とかつなぐ。

１／１８

朝ジョグ５８ｍｉｎ（１０ｋｍ）

なんとか起きて走る。でも一日快調。

１／１６

朝ジョグ５９ｍｉｎ（１０ｋｍ）

今年初の朝ジョグ。やっと起きれた。

１／１４

夕ジョグ５６ｍｉｎ（１０ｋｍ）

やっと雪が融けて路面が顔を出す。

１／８

夕ジョグ５０ｍｉｎ（９ｋｍ）

やっと夕方雨あがる。まあ、昨日いろいろあったし疲れてるので。

１／７

ＡＭジョグ１ｈ２９ｍｉｎ（１６ｋｍ）

練習会と思いきや誰も来ず・・・

じっくりジョグで、ベースを上げる。