１／30

ＡＭジョグ５０ｍｉｎ（８ｋｍ）

天気予報に反し、30分早く雨が降ってきた。
早起きしたい。
vo2max４９

１／２９

夕ジョグ１ｈ３５ｍｉｎ（１３ｋｍ）

悪い癖だが、２００ｋｍクリア。
質を考えないと。
１００ｍ級ピークを２回

vo2max５０

１／２８

夕ジョグ４８ｍｉｎ（ｉｋｍ）
コロナのせいにしてはダメか？

まとまって走りたい。

vo2max５０

１／２６

夕ジョグ３９ｍｉｎ（６ｋｍ）

vo2max４９

１／２４

夕ジョグ３３ｍｉｎ（５ｋｍ）

休まないといけなかった。
結構つらかった。
vo2max４９

１／２３

ＡＭジョグ１ｈ０６ｍｉｎ（１０ｋｍ）

まあ、ユックリ、リラックス。

vo2max４８

１／２２

ＰＭジョグ１ｈ４６ｍｉｎ（１７ｋｍ）

vo2max４９

１／２０

夕ジョグ２５ｍｉｎ（４ｋｍ）

ワクチン摂取でおとなしくしてた。
けど、
まだまずいかも。少し違和感。

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１／１５

夕ジョグ１ｈ３ｍｉｎ（１０ｋｍ）

あした２回目コロナワクチン。
ちょっと軽めに。
天候と路面不順で、やっとまともなジョグ

vo2max４８

１／１０

ＰＭジョグ１ｈ８ｍｉｎ（１０ｋｍ）

ユックリ、６分台からスタート。
昨日の影響はあまりない。
vo2max49