夕ジョグ５１ｍｉｎ（ｉｋｍ）
やっと１００ｋｍ。風邪引きが痛い。
毎回分かってるんだけど。
vo2max４６
ＰＭジョグ４４ｍｉｎ（６ｋｍ）
コロナワクチン１回目打って２日後。
心拍数１５０でびびって歩いたり。
何ともなかった笑
vo2max４６
夕ジョグ３０ｍｉｎ（５ｋｍ）
マラソン後、今非常に危険だが大風邪をひいてしまった。
熱が出ないのが幸い。
馴染みのお医者さんによると、鼻水が出てればコロナは限りなく
低いらしい。
まだ喉痛いけど、そろ～っと走ってみた。
vo2max４６
記録４ｈ４ｍｉｎ０１ｓｅｃ
（ガーミンで42.55km）
つらかった。地元で手作りの大会。
これがなかったらフルでないところだった。
足が粘れない。目標なしに練習がいい加減だったからだ。
初めて4時間を超えてしまった（多分4時間1分台）。
これを機に、大会が復活すればいいな。
vo2max５０
