１／３１

ＰＭジョグ１ｈ４６ｍｉｎ（１６ｋｍ）
無理やり２００ｋｍに乗せた。２０１ｋｍ
６分をキープしたいけど、どうしても速くなる。

ｖｏ２ｍａｘ５０

１／３０

夕ジョグ１ｈ３ｍｉｎ（１０．７ｋｍ）
２０００一発９’０２
なんか弱くなってるかなあ。
一生懸命走ってるけど。

ｖｏ２ｍａｘ４９

１／２８

朝ジョグ５３ｍｉｎ（８ｋｍ）
明日また大雪だし、
がんばってみた。
昼からがもたん。

ｖｏ２ｍａｘ４８

１／２７

朝ジョグ１ｈ７ｍｉｎ（１０ｋｍ）

暖かかったが・・・
結構体に負担。

ｖｏ２ｍａｘ４７

１／２６

朝ジョグ１ｈ７ｍｉｎ（１１ｋｍ）
昨日は寝不足で頭痛。
今日は快調に３時半起床。

ｖｏ２ｍａｘ５０

１／２２

夕ジョグ３９ｍｉｎ（６ｋｍ）

雨上がり。なんとか走る。

ｖｏ２ｍａｘ４９

１／２１

朝ジョグ５８ｍｉｎ（９ｋｍ）
やっと雪もなくなり、走れる状態に。
だけど、
カチンコチンに凍っている。

ｖｏ２ｍａｘ４９

１／１７

夕ジョグ５９ｍｉｎ（１０ｋｍ）
なんとボンダイ６とGT-2000の重量差わずか１０ｇ
この感覚の差は何だろう。

ｖｏ２ｍａｘ５１

１／１６

ＰＭジョグ、２０００ｍ９’０４　計１１ｋｍ

ちょっとやばい。８分２０くらいで走ってたのに。
結構気合い入れたけど。

ｖｏ２ｍａｘ５１

１／１４

夕ジョグ３１ｍｉｎ（５ｋｍ）

隙間を狙って走るしかない。
なかなか距離が出ない。

ｖｏ２ｍａｘ５０