３６回読売マラソン

タイム１’３４’２８（最悪）
順位不明

結論から言うと、ダメダメ。全然後半の粘りがない。

やっぱり坂をやらないと駄目だ。

それと、2ヶ月前のヒザ故障は痛い。トータルのトレーニングとして、3ヶ月スパンで作っていかないと、とくに追い込みは1ヶ月前くらいには終えないと駄目だ。

今日は３．５ｋｍくらいアップジョグもし、ストレッチもシッカリとやった。

でも、スタート前に冷えたかもしれない。

スタートした直後からトイレ行きたくなったし。

折り返して、少し足が回るかな？とも思ったが、それも１５ｋｍ手前までだった。

ラスト１ｋｍが４’３４。もうどうにもならない。

これからは未定だ。ユックリ作ろうかな。

１１／２１

夕方ジョグ２ｋｍ

ラスト１ｋｍ４’０５（のつもり）計３ｋｍ

ラストはアクシデントがあって正確な時間計れず。体感的に。

１１／１９

夕方

行きキロ６分

帰りキロ５分（５ｋｍ）

チョット足が痛いかな？

１１／１７

夕方　行きジョグ
　　　帰り４’３０／ｋｍ（７ｋｍ）

およそ３ｋｍを４’３０で流すけど、呼吸も乱れないし、スピード感もある。

金曜日がハーフなので、もうバタバタしない。

１１／１６

朝ジョグ５５ｍｉｎ（１０ｋｍ）

あめでも負けじと、走り抜いた。

結構降ってたので、朝の時間帯の小康状態はラッキーだったかも。

１１／１５

ウオーク６０ｍｉｎ（５ｋｍ）

ちょっと乗り気でないので、ウオークにしました。

１１／１４

朝ジョグ５０ｍｉｎ（９ｋｍ）

暗くてうまく走れない。ヘッドランプで走る。

１１／１３

朝ジョグ３１ｍｉｎ（５ｋｍ）

シッカリランニング状態に戻さないと。

１１／１０米子ー鳥取駅伝４区

調子は良かったが、嫌な予感はしていた。前日夕方、ヒザが軽く痛む。整骨院で一応最終チェック、だが、帰宅後腰が外れるような痛み。そして今日。

１時間前に現着。ジョグ２ｋｍ、ストレッチ。流し。

やっぱり駅伝は緊張する。先頭が１１：３０リレー。なかなかウチのコールがない。

１１：４７分頃、リレー！最初は下り。４’００位で落ち着いて入るつもりだった。

本人も「まあそうはいっても下りだから３’４０位になってしまうけど勢いかな」なんて思って、ジョグみたいな高校生を一人抜いて１ｋｍｌａｐ

３’０９！！！　ナンジャ～！！

抑えろ、抑えろボク。最後まで持つのか。でも足が出ていく！

次の２ｋｍスプリットが７分弱、３ｋｍ　１０’４５　と、結構粘れている。
今年の伴走車は、ヤサシイ「いけいけ～」くらい。

でも、やっぱり最後の１ｋｍは足が回りませんでした。引力に引っ張られるみたい。

ちなみに４’１２のｌａｐ

でも、ゴールタイム２０’２９！これはもう上出来でした。嫌な予感は見事に外れた。メデタシメデタシ。


でも、最終走者が（多分）脱水で、突然こけたらしい。順位無しとなってしまった。

まあ、これが駅伝なんでしょう。誰をも責めるわけにはいかない。暑かったし。

それよりも・・・


一人でコッソリ温泉につかってたなんて口が裂けても言えない！

１１／９

朝ジョグ３ｋｍ

流し２本

本当に”ジョグ”だったけど、仕事でバタバタしたせいか、膝の痛みが戻ってきた。

チョット心配

いよいよ明日だ！