１１／３０

朝ジョグ４５ｍｉｎ（８ｋｍ）

自転車ツーキン。

朝も雨がパラつく。

足パンパン。

１１／２９

朝ジョグ４０ｍｉｎ（７ｋｍ）

自転車３０ｋｍ

さすがに今、エネルギー切れな感じ。

スキマを見つけて、キョリはこだわらずに走らないと。

１１／２８

自転車３０ｋｍ

帰って走ろうとは思うのだけど、帰ったらクタクタ。

休みも肉体労働で休みでない感じだし。

１１／２５

夕ジョグ１８ｍｉｎ（３ｋｍ）

もう！走ろうとしたら雨が。

１１／２４

自転車ツーキン３０ｋｍ

昨日は追い風、の予報だったのに、今朝今までで１、２番の向かい風。
職場について、もう１日が終わったと思った。

１１／２２

自転車通勤３０ｋｍ

朝ジョグ４０ｍｉｎ（７ｋｍ）

朝のおもいついたようなジョグは、身の切れる寒さでマイッタ。
この頃ＤＩＹネタばっかりで更新だったが、やっと本業のトレーニングネタ。

１１／１８

自転車通勤３０ｋｍ

また、自転車ばっかりになってきた。

だがしかし、毎日１００ｇずつ体重が減って、今日は多分６２ｋｇを切ってきた予感。

自転車３０ｋｍ分の消費カロリーはつまり７００キロカロリー、となるか。

１１／１７

自転車通勤３０ｋｍ

帰りはものすごい向かい風。どうにかしてＤＨバーがつかないものか。

１１／１６

自転車通勤３０ｋｍ

今日は、コンディションといえば、良いほうだったのだろう。

風もなく、日差しも適当

１１／１５自転車

自転車通勤３０ｋｍ

朝は、向かい風がすごいの何の！