８／３０

ＰＭクラブ練習１ｈ５８ｍｉｎ（２０ｋｍ）

２日ぶりの復帰がイキナリ２０ｋｍ。腹が痛くて死にそうだった。

８／２７

朝ジョグ１ｈ０２ｍｉｎ（１１ｋｍ）

最後５００ｍは４’２０くらいで走ってみた。

寒かった。１７℃。また気温上がると思うけど。

８／２６

朝ジョグ５５ｍｉｎ３０（１０ｋｍ）

寒かった。風も強いし。台風のせいだ。

でも、秋も近い。

８／２４

朝ジョグ１ｈ０１ｍｉｎ２０（１１ｋｍ）

昨日あれだけフラフラになったにもかかわらず、いい感じでジョグできた。

８／２３

クラブ練習１ｈ４３ｍｉｎ３３

スロージョグなんていってたくせに、イキナリはいりが５’００ジャスト。

死にましたがな。暑くて。

８／２０

朝ジョグ５５ｍｉｎ（１０ｋｍ）

朝、目を覚ました瞬間は雨が降ってたのに、散歩した後も、降る気配はない。
二度寝で体調を崩すので、すかさず走り出した。

８／１９

朝ジョグ１ｈ０２ｍｉｎ（１１ｋｍ）

なんだか、呼吸器が発達しているように感じる。

といっても、足がおいついてない感じだけど。

８／１７

朝ジョグ１ｈ０２ｍｉｎ（１１ｋｍ）

朝、雨なんか降ってないし。

登山で筋肉痛が取れないが、なんかいい感じで走れた。ちょっと余裕がある感じ。

８／１５

山登り４ｈ（９ｋｍ）

良いトレーニングになった。

８／１３

ＰＭジョグ３９ｍｉｎ（７ｋｍ）

雨がいつか上がると信じてたのだが・・・