１０／３０

自転車通勤３０ｋｍ

雨でも、朝降ってなければ強気で自転車通勤！

１０／２９

自転車通勤３０ｋｍ

京都マラソン当選！！

１０／２８

夕ジョグ１ｈ５ｍｉｎ（１１ｋｍ）

あ～来週はハーフだ自信ない。

やっぱり走らないと力はつかん。

１０／２７

ＡＭジョグ１ｈ０９ｍｉｎ（１２ｋｍ）

今日は初めて走る、湖岸のコース。

湖岸って、気持ちいい。

１０／２５

夕ジョグ１ｈ３０ｍｉｎ（１５ｋｍ）

坂を毎回取り入れる。

１０／２４

自転車通勤３０ｋｍ

気候はすこぶる良い。

１０／２２

自転車通勤３０ｋｍ

今日は温度高く、帰りは向かい風。

昨日のマラソンの影響が残っている。

２５回緑水湖マラソン大会

ｔｉｍｅ４４’２０（20位／100人中）

ｌａｓｔ１ｋｍ：４’５０

やっぱり悪い予感が的中した。

まあ、最初から無理せず、気持ちよく走ろうと。そういう意味ではいい走りだった。

いかんせんタイムが。

足に軽快感が無い。非常に重たい。

もう、年も年だしなんとかパワーアップしないと。

１０／１９

夕方調整走１０ｍｉｎ１４ｓｅｃ（２ｋｍ）

帰り１ｋｍは臨界値（ハアハアしないギリギリ）で走ったけど４’２４だった。

イヤな予感。

１０／１８

自転車通勤３０ｋｍ

あと３日でマラソン１０ｋｍ

調整しないといけないけど、これもトレーニングのうちか？

昨年より２ｋｇ体重が軽い。

なんとかなるか。